ダイエットBlogはじめました

現代人はほとんどの人が過食気味だと言われています。
これは、本当に空腹を感じて食べるというより、「食事の時間だから」「誘われたから」「目の前におやつがあるから」「ただなんとなくヒマだから」というような理由で食べているからです。

空腹を感じていないのに食べる、これでは過食になるのも当たり前ですよね。
しかし、ダイエットを始めるなた、こうした「なんとなく」食べる習慣はやめなければいけません。

つまり、本当にお腹がすいた時だけ食べるようにしてください。
「そんなこといっても、学校や職場でランチタイムがくれば食べなくちゃいけないじゃないか」と思うかもしれません。
そんな場合でも、どのくらいお腹がすいているのか、自分の体に問いかけてから食べるようにしましょう。

「本当にお腹がすいているの？」と自分の体に問いかけて、本当にお腹がペコペコにすいてたら食べてください。
でも「それほどお腹がすいてないな」と思ったら、食べる量を減らすようにしましょう。

お腹がすいた時に食べたい量だけを食べる、この習慣をつけるだけでもかなりダイエットすることができます。