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ふくらはぎは痩せたい部所としてよく挙げられる通り、むくみやすかったり、ぜい肉が付きやすかったりする箇所です。
一日中立ちっぱなしでいると、すぐにふくらはぎがパンパンになりますよね。

身体の下にあるふくらはぎは、血液やリンパ液の流れが悪くなり、どうしても代謝も下がりがちです。
そのためにふくらはぎも太くなってしまうのです。

ふくらはぎの細胞の代謝を上げるには、マッサージをして血行やリンパ液の流れをよくしてやるのが一番です。
お風呂に入っている時や寝る前のちょっとした短い時間でも構わないので、ふくらはぎマッサージをする習慣をつけましょう。

マッサージといっても強い力で揉む必要はありません。
足首から膝裏にかけて下から上へむかって血液やリンパ液を送ってやるような気持ちでマッサージしてください。

もし、足首やふくらはぎを触って冷たいようであれば、温めてやると効果的です。
冷えも代謝を下げる要因になります。

ふくらはぎの近くにはつぼも多いので、合わせてつぼマッサージもするとさらに血行がよくなるでしょう。